さいとう矯正歯科クリニック＞院内新聞＞第１７号

始まりの季節ですね！

「最近の院長先生は暑苦しいほど元気ですねえ〜！」
「なんだか痩せた気がしますがどうしたんでしょう？」
と感じた方が多いと思います。

その原因は「成功の9ステップ」という自己啓発セミナーに参加したからです。

皆さんは「自己啓発セミナー」と聞いて、 「怪しい！」とか 「新興宗教みたい！」とか感じてしまうと思いますが、今回紹介する「成功の9ステップ」というセミナーは歯科医師の間で急速なブームとなっています。

たくさんの先生方から 「素晴らしかった」 「君も出たほうがいいよ」という話を聞き、私も大きな覚悟の上このセミナーに出席しました。どんなセミナーなのか簡単に説明すると、

「私たちが生活していくうえで、仕事や人間関係、健康状態など、上手くいっている人とそうではない人の違い、それは何か。」

このことをセミナーの講師であるジェームス・スキナーさんがエネルギッシュに口演してくれるのです。セミナーは口演だけでなく、多くの実習があり、強烈に頭の中にインストールされてしまいます。

「そんなセミナー出なくても、十分うまくいってるでしょ？」と多くの方に言われてしまうのですが、 私の悩みは、仕事で忙しく運動不足でメタボそのものだし、仕事でのプレッシャーがきつく、常にストレスを抱えている生活でした。これらの状況を良くしたい、もっと楽しく健康的な毎日にしたい！と考えこのセミナーに出席しました。

セミナーはダンスあり、恐ろしい演習ありで、深夜2時まで続きます。そんな内容を聞くと、みなさんは心配になってしまうでしょう、私が洗脳されてしまったのではないかと。

残念ながら私は以下のように洗脳されてしまいました。

・仕事に対し、妥協せず、最大限の努力をするようになってしまいました！
・私と関わり合う、全ての人を幸せにしたくなってしまいました！
・健康な肉体を、絶対にゲットしたくなってしまいました！
・家族に対し、最大限の愛情を注ぐようになっていました！
・自分の目標や夢を実現するような行動をとりたくなってしまいました！

セミナーでは、健康に関してだけでなく、自分の目標や将来実現したい夢なども考える演習があります。 私の当面の目標としては、「さいとう矯正歯科クリニック」の規模を大きくして、多くの患者様の歯と健康を守ることと、多くのスタッフにこの職場を提供し、新しい目標・夢を与えていくことです。

去年世界中に一大ブームを巻き起こした「ビリーズブートキャンプ」について書きたいと思います。
その理由は単なるエクササイズというだけでなく、このDVDから得られることは、人生の教訓として大事なものがあるからです。 私はこのDVDを実践して痩せただけではなく、大いなる学びがありましたので、ここにご報告させていただきます。

ビリーズブートキャンプを持っている方も多いと思いますが、商品の中身は4本のDVDとビリーバンドといって、ゴムのバンドを利用してエクササイズを行う道具が入っています。 このビリーバンドを使用して1日30分〜1時間くらい全身運動を行います。

ここで注意点があるのですが、私のような運動を全くしてない人間にとって、想像を絶するほどキツい運動になっていますので、自信のない方はできること所まで続けて、順次時間を長くしていくことをお勧めします。 また私は心拍数が上がり過ぎないように心拍数を測定できる器具を使用しながら、常に自分にとって最適な心拍数での運動となるようにコントロールしています。

この運動を週に3〜5回程度行うことにより、体重を減らしていくのです。運動をして体重が減るのではなく、筋肉がつくことにより、体の基礎代謝が上がり痩せていくとビリーはDVDの中で発言しています。

私が声を大にして皆さんに伝えたいのが、このDVDを実践することにより、私の人生にとって、大切な言葉を得ることができました。

その言葉は　No Pain, No Gain！
(苦しくなきゃ、得るものないよ　つらいからこそ得るものがある)

一般的にダイエット消費品は
「簡単に痩せられます」
「一日5分間だけです」
「これを着るだけで痩せる事ができます」
など、一般的な原理原則に反していることがよく見受けられます。

しかしながらビリーズブートキャンプは、
「がんばれば必ず結果につながる、あきらめるな、ビリーズブートキャンプは自分を変える場所だ。」 と誰もが納得できる言葉で、我々を突き動かしてくれるのです。

No Pain, No Gain！この言葉を思い出しながら、

「仕事や勉強が大変でも、苦しくても、それは自分の成長のためだ、後から結果となって自分に帰って来るはずだ！」

と考えて乗り越えてほしいと思います。

私は最近、若い方から仕事上での相談を受けることがあります。 その時に感じることは

「最近の若者はストレスに対して非常に弱い！」

ということです。

また人間なら誰でもそうかと思うのですが、極端に苦労や面倒くさいことを避けようとすると、その人の成長がなくなり、逆に将来は仕事や人間関係で苦労してしまう。そんな若者を少しでも減らしていきたいと強く感じています。

No Pain, No Gain！ これは矯正治療もそうだと思います。 装置を付けているときは面倒くさくて痛くて大変です。 でも装置を外す時、感激のあまり、嬉しくて泣いてしまう方がいるくらいですから。

私はこのビリーズブートキャンプの基礎編を3ヶ月くらい頑張って行っています。 基礎編を完璧にできるようになってから、応用編に進みたいと思っています。

「えらそうなこといって、効果はあるんですか！」と感じた方へ。 私の体は、ビリーにも負けないくらいマッチョになりましたよ。 証拠写真をご覧ください！

佐野幸映 様

矯正治療前

矯正治療後

今年も書初めをして、皆さんに見て頂けるように、天井に貼りだしました！
スタッフの今年の目標をご覧ください！

＜キシリトールとは？＞
白樺や樫の木から作られます。砂糖と同じくらいの甘さがあるので、代替甘味料として使われることが多いです。

＜キシリトールと砂糖の違い＞
砂糖はむし歯菌の栄養になって、歯を溶かしてしまう酸（さん）というものを出します。 しかしキシリトールはむし歯菌の栄養にならないので、酸を作ることができません。 さらにキシリトールを毎日摂取していると、むし歯菌はエネルギーを作ることができなくなるので、むし歯菌を弱らせる働きもあります。 キシリトールガムは歯にくっつきにくいので、歯に矯正装置が付いている患者さんも安心して 召し上がることができます。

＜キシリトールを摂取する際の注意点＞
一度にたくさん食べると、お腹がゆるくなってしまう場合があります。 一回の摂取量はキシリトール100％のガムでしたら１〜２粒にしましょう。

＜キシリトールをむし歯予防に活用するには？＞
30年ほど前にフィンランドで、食べ物の中に含まれる糖をすべてキシリトールに替えて研究を行った結果、約90％のむし歯を抑制できたそうです。 しかし食べ物の中に含まれている砂糖をすべてキシリトールにすることは不可能ですよね？ さらに研究を進めていった結果、『食品中のすべての砂糖をキシリトールに替えるのと、食後にキシリトールガムを噛むのは、同じむし歯抑制効果があった』と証明されました。 実際にフィンランドの人は食後にキシリトールガムをいつも摂取して、むし歯も日本と比較すると圧倒的に少ないそうです。 むし歯予防となるキシリトールの摂取量は１日5ｇ（キシリトール100％のガム約５個分）です。 なので、毎食後１〜２粒を摂取することによってむし歯になりにくくなるということです。

＜市販のガムのキシリトール含有量＞
キシリトールは炭水化物です。炭水化物の量とキシリトールの量を比較すると、キシリトールが何％含まれているのかが分かります。 市販のガムをよく召し上がっている方は一度調べてみてはいかがでしょうか？ 歯科医院専用のキシリトールガムはキシリトール100%なので、炭水化物とキシリトールの量は同じです。

★9.0÷16.9×100＝53.2％
…なので、このガムには約53%のキシリトールが含まれています。
★糖質は砂糖のことです。なるべく0ｇのものを選んでください。
★右図は100％キシリトールガムの成分表です。炭水化物とキシリトールは同じ量になっています。

＜歯医者さんが作ったチョコレート＞
チョコレートの甘味を砂糖ではなく、すべてキシリトールにしたチョコレートです。 キシリトールは砂糖よりもカロリーが低いので、ダイエット中の方にもオススメ！！ とても美味しいので、ぜひお試しください。

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